Ambos grupos entrenaron con una frecuencia de 2 sesiones semanales durante un total de un programa de 10 semanas.
Ambos grupos realizaron el mismo programa que consistía en tareas de resistencia y ejercicios de fuerza de resistencia. Se pidió a los participantes que no realizaran esfuerzos físicos fuera del programa de entrenamiento.
Protocolo de entrenamiento: Ambos grupos realizaron el mismo protocolo de entrenamiento. Cada sesión tuvo una duración de 40 min. Los participantes realizaron un calentamiento de 10-min caminando en una cinta a velocidad moderada, seguido del protocolo de entrenamiento de resistencia y 10 minutos de estiramiento al final.
Grupo EMS: Durante los ejercicios de fuerza se aplicó una frecuencia de 55 Hz y la estimulación se encendió durante 4 segundos y se apagó durante 4 segundos. Durante el entrenamiento cardiovascular en cinta rodante, la frecuencia aplicada fue de 7 Hz (programa metabólico).
Cómo EMS puede impactar positivamente la aptitud física en mujeres posmenopáusicas
Se lanzó un ensayo controlado para estudiar los efectos positivos del entrenamiento ems en mujeres posmenopáusicas.
Treinta y cuatro mujeres posmenopáusicas recibieron entrenamiento EMS o un programa de entrenamiento aeróbico y de fuerza. Sorprendentemente, descubrieron que al final de las 10 semanas, los pacientes que recibieron sesiones de EMS de 2 20-minutos por semana mostraron al menos tanta, si no más, mejoría en la salud que los tratamientos sin EMS. Aún más interesante es que el grupo EMS fue el único grupo que mostró una mejora en la resistencia cardiovascular.
¿Qué hicieron los participantes cada semana?
conclusión
Los principales hallazgos fueron las mejoras en ambos grupos en las variables de fuerza de piernas, fuerza de brazos, agilidad y velocidad, pero con mayores mejoras en el grupo EMS.
Además, sólo el grupo EMS obtuvo mejoras en la resistencia cardiovascular.
En conclusión, la EMS podría ser adecuada para mujeres posmenopáusicas que tienen dificultades para realizar ejercicio físico continuo.
Sería una estupenda manera de desarrollar su resistencia aeróbica, así como su capacidad funcional.
De esta forma, gracias a esta mejora de la condición física, reducirían su riesgo de caídas, su deterioro cardiovascular y su dependencia, lo que mejoraría su calidad de vida.
Además, sólo el grupo EMS obtuvo mejoras en la resistencia cardiovascular.
En conclusión, la EMS podría ser adecuada para mujeres posmenopáusicas que tienen dificultades para realizar ejercicio físico continuo.
Sería una estupenda manera de desarrollar su resistencia aeróbica, así como su capacidad funcional.
De esta forma, gracias a esta mejora de la condición física, reducirían su riesgo de caídas, su deterioro cardiovascular y su dependencia, lo que mejoraría su calidad de vida.
No hay tiempo para entrenar
Si está ocupado y solo tiene tiempo para hacer ejercicio una o dos veces por semana, entonces el EMS es una excelente opción, ya que esta frecuencia es todo lo que necesita para obtener resultados.
Ayudarte a alcanzar objetivos.
Si hace ejercicio a diario, entonces EMS puede ser una gran adición a su rutina, ya que puede respaldar sus objetivos de acondicionamiento físico actuales, ayudándolo
para lograrlos más rápido.
para lograrlos más rápido.
Ponte en forma
Si está tratando de ponerse en forma para el verano, el EMS es ideal ya que le ayuda a quemar calorías, aumenta su tasa metabólica basal y promueve la hipertrofia (crecimiento) muscular, todos factores que ayudan a acelerar la pérdida de peso.
¿Cuáles son los beneficios del ccsme?
Una de las razones por las que más personas optan por el EMS como método de ejercicio es porque ahorra tiempo.
A diferencia de los métodos de entrenamiento convencionales, EMS sólo requiere de una a dos sesiones de 20 minutos por semana para obtener resultados.
EMS puede ayudarle...
* Bajar de peso * Aumentar la fuerza
* Corregir desequilibrios musculares
*Disminuye el riesgo de lesiones si tienes articulaciones vulnerables
*Aumenta tu tasa metabólica
TRAJE DE ENERGÍA Bodytech EMS
●Chaleco en el que se pueden reubicar los electrodos para conseguir una estimulación muscular óptima, permitiéndonos estimular músculos distintos a los grupos musculares predeterminados. ●Traje cómodo y antibacteriano. Fabricada en material resistente y elástico que se adapta perfectamente al cuerpo. ●Electrodos independientes que el usuario puede adaptar a los grupos musculares según la talla del usuario. ●Los electrodos se rocían con agua para una mejor conductividad y producir una sensación más cómoda y placentera durante el entrenamiento. ●El sistema de cableado oculto permite una mayor libertad de movimiento durante los entrenamientos.●Fácil de reparar, si las piezas están dañadas, puede enviarlas a reparar usted mismo.
CAJA DE ENERGÍA EMS Bodytech
La caja de estimulador muscular eléctrico Bodytech EMS. Esta tecnología de vanguardia lo ayudará a alcanzar los objetivos de sus clientes más rápido, controlando 24 electrodos húmedos en el lado del traje y monitoreando los detalles del entrenamiento para seguir el progreso. Fácil de configurar y utilizar. Invertir en el mejor equipo EMS le permitirá reducir costos y aumentar los ingresos.
Aplicación Bodytech EMS
La aplicación Bodytech es el centro de mando de nuestro innovador y potente sistema EMS. Controla todas las funciones de la caja EMS del traje.
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