Entrenamiento EMS en casa
¿Cómo entrenar tus músculos en casa con el entrenamiento en casa de EMS?
En la estimulación muscular eléctrica, o entrenamiento en casa EMS para abreviar, varios electrodos en el traje y estimulan los músculos subyacentes de la piel con impulsos de corriente de estimulación eléctrica.
Los músculos se tensan y se relajan en el tiempo con los estímulos y así se fortalecen y entrenan a largo plazo. Los pulsos de corriente eléctrica provienen de un dispositivo especial de entrenamiento doméstico EMS al que están conectados los electrodos.
Sistema Bodytech de entrenamiento en el hogar EMS
1.Nuestra aplicación tiene seis modos: quema de grasa, fuerza, cardio, profesional, relax y VIP. Y la interfaz de la aplicación es muy simple y limpia. Es' s fácil de usar. O si desea más modo, todos los parámetros se pueden ajustar en el modelo VIP. El chaleco tiene una pieza de poste atada a los brazos y a las piernas, puede ajustarlo usted mismo. 2. Admite hasta 15 idiomas: nuestro sistema se puede cambiar automáticamente de acuerdo con el idioma del cliente' s que usa el dispositivo. 3.Nuestra aplicación es capaz de entrenar hasta 4 personas en un solo control. 4. Nuestra aplicación está disponible para la tableta y el teléfono (Android / IOS). 5. El sistema se actualiza continuamente de forma gratuita. 6. Todas nuestras máquinas son inalámbricas. Y nuestra tecnología bluetooth 4.2 para cubrir 400 metros con control de estabilidad inalámbrico.
Sistema de escalada OfEMS home training
1.Sistema de subida y bajada de rampa. El entrenador puede establecer el tiempo de aceleración y desaceleración. Este sistema puede ayudar al principiante a adaptar el impulso.
3.Nuestro sistema de escalada puede ajustar el tiempo. Cuanto más corto sea el ajuste de tiempo, más profunda es la corriente que estimula los músculos. Muchas corrientes de la marca EMS solo golpean la superficie de la piel, no profundamente en los músculos. Nuestra corriente puede llegar a los músculos unos 7 mm.
Preguntas frecuentes sobre la formación en casa de OfEMS
¿Cómo entrenar en todo el entrenamiento en casa de EMS?
El sistema BODYTECHEMS es un programa de entrenamiento de estimulación muscular altamente efectivo que no debe usarse más de dos veces por semana durante 20 minutos cada vez.
20 minutos de entrenamiento BODYTECH EMS es la carga óptima para tu cuerpo.
Puede entrenar con el programa CRADIO de 5 a 7 minutos, luego cambiar a otro programa de 10 a 13 minutos según el efecto que necesite (como QUEMAR GRASA, FUERZA, PROFESIONAL, VIP). Además tienes la posibilidad de cambiar a un programa de MASAJE 2-3 minutos después del entrenamiento.
¿Cómo lavar y mantener la chaqueta?
Para el cuidado y mantenimiento del tejido se recomiendan las siguientes pautas de lavado:
Ciclo suave (cuidado fácil) a un máximo de 30 ° C. Velocidad máxima de centrifugado: 800 min. Lave el traje en la bolsa de malla para lavandería que se proporciona, no le dé la vuelta. Abroche todos los cierres de velcro antes de lavar.
Se debe utilizar un detergente deportivo o suave (sin lejía) adecuado. No utilizar suavizante.
Después de lavar, dejar secar a la sombra, no exponer al sol. Asegúrese de que se seque lo suficiente y luego úselo.
¿Qué intensidad del entrenamiento en casa de EMS es la adecuada para ti?
Los resultados del entrenamiento mejoran al aumentar la intensidad. Para los principiantes, es importante al principio no entrenar demasiado con una intensidad demasiado alta. Aumente lentamente la intensidad paso a paso y alcance lentamente un nivel más alto. La contracción, que inicialmente parece ser la máxima tolerable, se sentirá en gran medida soportable después de algunas sesiones de entrenamiento.
¿Para quién no es adecuada la estimulación electro-muscular?
Personas con marcapasos, implantes, epilepsia, trastornos de sensibilidad, por ejemplo, como resultado de diabetes, espasticidad o problemas cutáneos. En tales casos, generalmente no se recomienda EMS. Las mujeres embarazadas también deben evitar los EMS.
¿A qué debe prestar atención durante el entrenamiento en casa de EMS?
La siguiente lista le brinda una descripción general de las características especiales a las que debe prestar atención antes del entrenamiento en el hogar de EMS:
Calidad del dispositivo:Necesita un dispositivo de entrenamiento doméstico EMS para lograr sus objetivos de entrenamiento. Además, para su seguridad, debe ser probado y certificado oficialmente, reconocible por la marca CE.
Calidad del electrodo:Confíe en electrodos de alta calidad en lugar de alternativas económicas. A menudo, estos últimos se agotan rápidamente y no se prueban lo suficiente. Además, en muchos casos no transmiten correctamente los pulsos de corriente.
Colocación de electrodos:Coloque los electrodos correctamente. Normalmente, se coloca un electrodo en la base del músculo y otro en la mitad del músculo. Para obtener más detalles, consulte la información adjunta de nuestros dispositivos.
Programa de formación y parámetros:Asegúrese de seleccionar el programa de entrenamiento o los parámetros EMS correctos.
Funcionalidad:¿Ofrece la máquina un programa EMS para los músculos que desea entrenar?
Regeneración: Se recomienda un descanso de al menos dos días entre sesiones de entrenamiento. Si tensiona los músculos con demasiada frecuencia, puede provocar un sobreentrenamiento, que puede ser perjudicial.
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