El mejor equipo de ejercicio en casa para 2020
Ideal para: alguien que quiere un entrenamiento de cuerpo completo con un mínimo de equipo de gimnasio
Ideal para: el yogui en casa (o cualquiera que quiera un buen estiramiento)
Ideal para: el reciente cambio de entrenamiento de suspensión
Ideal para: el trabajador ocupado que necesita relajarse
Ideal para: Cualquiera que desee un calentamiento rápido y sencillo.
Cómo entrenar tus músculos en casa con el mejor equipo de ejercicio en casa para 2020
En la estimulación muscular eléctrica, o EMS para abreviar, se colocan varios electrodos en la piel y se estimulan los músculos subyacentes con impulsos de corriente de estimulación eléctrica.
Los músculos se tensan y se relajan al mismo tiempo que los estímulos y, por lo tanto, se fortalecen y entrenan a largo plazo. Los pulsos de corriente eléctrica provienen de un dispositivo EMS especial al que están conectados los electrodos.
¿Cómo es el mejor equipo de ejercicio en casa para el proceso de entrenamiento de 2020?
En 6 pasos para un entrenamiento EMS exitoso en casa:
Simplemente use el traje de entrenamiento ems en su cuerpo,
conéctelo al dispositivo EMS,
seleccione el programa de corriente de estimulación apropiado,
puede comenzar directamente ajustando la intensidad.
Tenga en cuenta que para un flujo de corriente óptimo, las áreas de la piel donde coloca los electrodos deben estar limpias y libres de cremas o sudor. Recomendamos un spray limpiador y de contacto especial para limpiar la piel antes de aplicar los electrodos. Beba mucha agua antes de hacer ejercicio. De lo contrario, pueden ocurrir problemas de circulación durante el ejercicio.
Nota adicional: antes de usar EMS por primera vez, consulte con un médico para evitar cualquier riesgo. Las personas con marcapasos, implantes metálicos (incluidas bobinas), enfermedades graves o crónicas o mujeres embarazadas no deben utilizar EMS. El médico puede explicarle más detalles.
20 minutos de entrenamiento EMS en casa reemplazarán hasta 4 horas de entrenamiento tradicional. El rendimiento máximo aumenta hasta en un 30% en unas pocas semanas. La masa muscular aumenta hasta un 14% en unos pocos meses. Ahorrar tiempo no significa apresurarse.
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