¿Sabía que se ha demostrado que hacer ejercicio con un compañero hace que su entrenamiento sea más intenso, efectivo y divertido? Seas o no una persona competitiva, hacer ejercicio con un compañero te ayudará a esforzarte más, moverte más rápido y sonreír más. En SmartFit, el entrenamiento asociado está diseñado para garantizar que ambos usuarios de EMS obtengan el máximo de su entrenamiento de 20-minutos y se diviertan mientras lo hacen. Aquí hay 5 razones por las que debería considerar hacer ejercicio con su pareja, hermano, padre o mejor amigo:
#1 Resultados
Uno de los primeros problemas que tienen las personas para alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico es hacer ejercicio con regularidad. Un estudio publicado en elAnales de medicina conductual¡Descubrió que cuando a un grupo de mujeres se le asignaba un compañero para entrenar, sus entrenamientos eran más largos y tenían un mejor rendimiento!
¿Alguna vez has oído hablar de laefecto Kohler? Es un fenómeno que ocurre cuando una persona trabaja más como miembro de un grupo que cuando trabaja sola. Seas o no una persona competitiva, está en la naturaleza humana aumentar tu rendimiento cuando entrenas con un compañero.
#2 Soporte
Los estudios muestran que las personas que se rodean de una red de apoyo social tienen más motivación y logran sus objetivos con más frecuencia.
Durante los entrenamientos en pareja, es divertido empujarse unos a otros al siguiente nivel, reírse unos con otros y simplemente pasar tiempo juntos. Apoyándose unos a otros a través de todos y cada uno de los ejercicios.
#3 Responsabilidad
Hablando de apoyo, tener un entrenamiento en pareja programado ayudará a que ambos sean responsables. Confiarán el uno en el otro para presentarse y hacerlo. ¡Será menos probable que cancele su entrenamiento porque no quiere defraudar a su pareja!
#4 Apoyo dietético
Como con cualquier plan de entrenamiento, una buena dieta es la columna vertebral. ¡Tienes que alimentarte con todos los nutrientes que necesitas para crear energía para que puedas entrenar duro, y tienes que mantenerte en tu déficit de calorías para que puedas quemar la grasa!
Si usted y su pareja se comprometen a hacer ejercicio juntos, también pueden trabajar juntos en sus dietas. Puede tomar una comida saludable antes o después del entrenamiento o ayudarse mutuamente a preparar la comida. Tener a alguien que lo haga responsable de sus entrenamientos y dieta es la mejor manera de garantizar que alcance sus objetivos de acondicionamiento físico.
#5 Mejor Relación
Es un hecho bien conocido que el ejercicio libera endorfinas. Las endorfinas son hormonas que juegan un papel importante en la capacidad de su cuerpo para manejar el dolor y experimentar placer. Después de liberar estas hormonas, estará más relajado y eufórico y, por lo tanto, es más probable que
También existe un fenómeno llamado "mimetismo". Esto se caracteriza por hacer coincidir el lenguaje corporal y la comunicación no verbal. Entrenar regularmente con un compañero aumentará esto y aquellos que imitan tienden a tener vínculos emocionales más fuertes.
