¿Son efectivas las máquinas EMS?
Al activar grupos musculares simultáneamente, el entrenamiento de EMS se dirige a una gran cantidad de músculos en un corto período de tiempo. De esta manera, puede lograr una mayor intensidad de entrenamiento que con el entrenamiento tradicional. Se pueden lograr buenos resultados con solo 20 a 30 minutos de entrenamiento por semana.
Según un estudio de la Universidad de Erlangen, 20 minutos de entrenamiento EMS pueden quemar alrededor de 500 kcal. En comparación, una sesión de entrenamiento de fútbol igualmente larga quema alrededor de 250 kcal, mientras que 20 minutos de trote queman alrededor de 200 kcal.
Los dispositivos de estimulación electromuscús (EMS) funcionan enviando pulsos eléctricos para activar los músculos e inducir la contracción. Cuando se combina con un estilo de vida saludable, EMS tiene el potencial de acelerar la pérdida de peso y preservar la masa muscular.
