principales diferencias entre decenas y ems
¿Qué es TENS?
Su nombre es la abreviatura inglesa de la estimulación del nervio eléctrico transcutáneo. Esta tecnología se utiliza para aliviar el dolor a través del control, por lo que envía información sensible agradable al cerebro en lugar de la información correspondiente al dolor.
La sensación es similar al hormigueo que estimula solo fibras sensibles.
¿Qué es EMS?
EMS se refiere a la estimulación muscular eléctrica, que estimula los músculos con pulsos eléctricos apropiados, lo que permite al usuario producir contracciones musculares de una intensidad predeterminada.
Esta estimulación actúa directamente en los músculos objetivo a través de un dispositivo equipado con electrodos, mejorando así la aptitud física y el fortalecimiento de la tensión del área muscular.
Tiene una variedad de usos deportivos, terapéuticos y cosméticos.
Las principales diferencias entre TENS y EMS Technologies
Veamos rápidamente las diferencias entre estas dos tecnologías.
Diferentes objetivos
Tienen diferentes objetivos: TENS produce pulsos para desempeñar un papel de alivio del dolor, mientras que EMS actúa sobre los músculos.
Esta es la mayor diferencia entre ellos, porque si desea aliviar el dolor en una determinada parte del cuerpo, puede usar la tecnología TENS, pero si necesita mejorar la condición física o el rendimiento, etc., se recomienda EMS.
Varían en intensidad
Las decenas suelen ser más baja (hasta aproximadamente 50 mA), mientras que EMS tiene una corriente máxima de 80 o 100 mA. Los electrodos de diferentes dispositivos también varían, los electrodos TENS suelen ser más pequeños y del mismo tamaño, mientras que los electrodos EMS se pueden combinar y ajustar para diferentes músculos y métodos de estimulación.
la respuesta motora
Además, la respuesta motora es diferente, porque la estimulación eléctrica muscular debe exceder el umbral del motor para estimular y fortalecer el músculo a menos que se use una frecuencia fija. TENS funciona en la estimulación de fibras nerviosas sensibles, mientras que EMS funciona en la estimulación de las fibras nerviosas motoras.
¿Qué elegir cuando necesitas estimulación: TENS o EMS?
La estimulación eléctrica transcutánea (TENS) es ideal para tratar el dolor crónico y agudo. Algunos estudios han demostrado que es efectivo para aliviar el dolor postoperatorio, el dolor musculoesquelético crónico y la osteoartritis. Sin embargo, conocer el nivel de intensidad recomendado es esencial para lograr cada objetivo analgésico. Los estudios científicos muestran que tanto la estimulación del nervio eléctrico (TENS) de alta frecuencia y de baja frecuencia produce efectos activando receptores en el sistema nervioso central en sí.
Si el objetivo es lograr resultados estéticos y atléticos, se debe usar EMS. Por lo tanto, muchos entrenadores lo usan como una de las principales herramientas para capacitación individual, grupal y múltiple.
Es ideal para desarrollar fuerza, resistencia, entrenamiento de músculos como las nalgas, el abdomen y la recuperación activa. En resumen, la estimulación muscular eléctrica es una tecnología aplicada que es particularmente adecuada para los campos de deportes, salud y estética.
¿Lo has aprendido?
