En general, el sobreentrenamiento es una pérdida importante de función en todas las partes del cuerpo. Lleva semanas o meses volver a la normalidad. Los siguientes son los principales síntomas del sobreentrenamiento:
1. La frecuencia cardíaca en reposo aumentará
2. Se reducirá la capacidad de alcanzar la frecuencia cardíaca máxima y la absorción máxima de oxígeno.
3. El tiempo de recuperación de la frecuencia cardíaca se alarga después del evento.
4. No se puede completar el peso de entrenamiento máximo anterior.
5. El salto vertical y la fuerza de agarre han disminuido significativamente.
6. La inmunidad se reduce, el nivel de glutamina disminuye, y los resfriados frecuentes se enferman.
7. Cuando la testosterona cae pero el cortisol se eleva, a menudo te sentirás cansado.
8. Continuar para no resolver el dolor muscular.
