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Efectos de la EMS sobre la activación de los músculos centrales en adultos que no hacen ejercicio
Previous studies have demonstrated the effectiveness of EMS on muscle function and physical performance in diverse populations, including healthy young adults, older adults, and patients with muscle wasting diseases such as sarcopenia. In particular, EMS is a feasible and effective rehabilitation method for patients with impaired physical function or elderly people with low physical activity. Although traditional resistance exercises are the most recommended intervention for muscle health management, factors such as physical limitations, time constraints, and lack of motivation can interfere with participation in such voluntary exercises. In this setting, EMS provides an opportunity to increase patient adherence to an exercise program and improve body composition and strength
EMS can be considered a complementary exercise tool that induces different physiological responses than voluntary contractions. To the best of our knowledge, this is the first study to comprehensively analyze the additional effects of EMS on strengthening exercises in terms of muscle contractility, hypertrophy, functional movement, and body composition changes. Based on this study, we conclude that EMS is safe and that overlaying EMS training in an exercise program will have additional positive effects on efficient muscle contraction. Further research is needed to elucidate optimal EMS parameters that can be incorporated into traditional exercise to improve muscle properties and physiological performance.
La EMS puede considerarse una herramienta de ejercicio complementaria que induce respuestas fisiológicas diferentes a las contracciones voluntarias. Hasta donde sabemos, este es el primer estudio que analiza exhaustivamente los efectos adicionales de la EMS en los ejercicios de fortalecimiento en términos de contractilidad muscular, hipertrofia, movimiento funcional y cambios en la composición corporal. Con base en este estudio, llegamos a la conclusión de que la EMS es segura y que superponer el entrenamiento con EMS en un programa de ejercicios tendrá efectos positivos adicionales sobre la contracción muscular eficiente. Se necesitan más investigaciones para dilucidar los parámetros óptimos de EMS que pueden incorporarse al ejercicio tradicional para mejorar las propiedades musculares y el rendimiento fisiológico.
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