Sarcopenia es el término para la pérdida de masa muscular que ocurre con el envejecimiento, es natural y parte de la vida. Después de los 30 años, comienza a perder entre un 3 y un 5 por ciento por década, y la tasa de disminución es aún mayor después de los 60 años. La mayoría de los hombres perderán alrededor del 30 por ciento de su masa muscular durante su vida. La pérdida de masa muscular también puede significar pérdida de fuerza y función y puede ser un factor que contribuye a la discapacidad en las personas mayores, lo que aumenta el riesgo de caídas y lesiones, lo que en última instancia conduce a la dependencia funcional de los demás. Los síntomas de la sarcopenia también incluyen la pérdida de resistencia, que puede interferir con la capacidad de realizar actividad física, y la reducción de la actividad física significa una reducción más rápida de la masa muscular. Pero no te preocupes, si sufres de pérdida de masa muscular y quieres recuperarla sin hacer un entrenamiento con pesas difícil, hay una solución simple y fácil.
CÓMO EL EMS AYUDA A CONSTRUIR MASA MUSCULAR
Los entrenamientos EMS pueden ayudar con la pérdida de masa muscular, ya que son una alternativa más segura y rápida al entrenamiento convencional regular. Como no soporta peso, las personas mayores pueden entrenar sin el riesgo de lesionarse, como dañar sus articulaciones o caerse, ya que es solo un entrenamiento de 20-minutos, las personas mayores no tendrán que entrenar durante horas cada pocos días solo para gana músculo, en cambio, una vez a la semana 20 minutos de entrenamiento EMS es suficiente. EMS funciona usando un traje que envía pequeños impulsos eléctricos por todo el cuerpo a todos los músculos, contrayéndolos a través de ejercicios simples y fáciles. EMS aumenta el tiempo que los músculos se contraen y conduce a un crecimiento muscular más rápido. Es el ejercicio perfecto para personas mayores con síntomas de pérdida de masa muscular, cualquier persona que tenga problemas para entrenar sus músculos con pesas o hacer ejercicios cardiovasculares extenuantes ya que sus músculos junto con la máquina EMS están trabajando más.
Sue es una clienta habitual de 20v Fitness y dice que el entrenamiento EMS ha mejorado significativamente su masa muscular. "Mi esposo y yo tenemos 71 años y estamos razonablemente en forma. Este sistema ha mejorado bastante la masa muscular, ha aumentado la flexibilidad y, hasta cierto punto, ha mejorado el equilibrio".Si usted o alguien que conoce sufre pérdida de masa muscular, únase a 20v donde Sue y muchos otros han mejorado su masa muscular, flexibilidad y equilibrio. ¡Reserva una sesión hoy!
