Utilizando EMS, los atletas de diversas disciplinas experimentaron aumentos en la fuerza isométrica máxima de entre el 15% y el 40%, con una media del 32,6%.
La mejora media en la fuerza isométrica máxima después del entrenamiento con EMS con sujetos desentrenados fue del 23,5%.
Los atletas pueden lograr mejoras del 30 al 40% en la fuerza máxima después de solo 5 semanas usando EMS.
Estudio de caso de un levantador de pesas de alto rendimiento: 4 meses de entrenamiento EMS: 1 RM (repetición máxima) aumentó durante las sentadillas en alrededor de 20 kg, mejoras adicionales en 'arranque' y 'limpieza y tirón'.
EMS también se puede proporcionar a personas no capacitadas y a quienes buscan ponerse en forma: el tamaño de los músculos aumentó en aproximadamente un 10% después de 8 semanas utilizando entrenamiento isocinético (excéntrico y concéntrico) combinado con EMS.
