Aunque ambas son prácticas ya muy extendidas, todavía existen dudas sobre el funcionamiento real de TENS y EMS. Por eso, en este post queremos contartecuáles son sus principales diferencias, cómo elegir TENS o EMS y sus ventajas. Ciertamente, son dos técnicas directamente relacionadas con la estimulación, pero podemos encontrar grandes diferencias entre ellas.
¿Qué es TENS?
Su nombre es una abreviatura en inglés deEstimulación nerviosa eléctrica transcutánea. Esta técnica se utiliza parareduce el dolora través del control, por lo que envía al cerebro información sensible agradable en lugar de la información que corresponde al dolor. La sensación es similar a un hormigueo que excita solo las fibras sensibles.
¿Qué es EMS?
EMS significa electroestimulación muscular y se encarga de hacer trabajar los músculos mediante el impulso eléctrico adecuado para provocar una contracción muscular de una intensidad predeterminada en el usuario. El estímulo se genera directamente sobre el músculo deseado a través de un equipo equipado con electrodos, mejorando la condición física y tonificando la zona. Tienediferentes usos deportivos, terapéuticos y estéticos.
Principales diferencias entre las técnicas TENS y EMS
Echemos un vistazo rápido a las diferencias entre estas dos técnicas. Por un lado, su objetivo: mientras TENS genera pulsos para actuar como unanalgésico, EMS persigue el trabajo muscular. Esta es la gran diferencia entre ellos, ya que si lo que buscas es reducir el dolor localizado en una determinada zona del cuerpo, utilizarás la tecnología TENS, pero si necesitas mejorar tu condición física o tu rendimiento, entre otras cosas, es aconsejable utilizar EMS.
Por otro lado, la intensidad varía: para TENS suele ser menor (hasta 50 mA aprox.) y para EMS, un pico de 80 o 100 mA. Los electrodos también varían en unos equipos y otros, ya que para TENS suelen ser pequeños e iguales, mientras que para EMS pueden combinarse y adaptarse a diferentes músculos y métodos de estimulación. Además, las respuestas motoras son diferentes, ya que en la electroestimulación muscular se supera el umbral motor paratonificar y realzarlos músculos, excepto cuando se aplica la frecuencia fija. Mientras que TENS actúa sobre el estímulo de las fibras nerviosas sensitivas, este último actúa sobre los estímulos de las fibras nerviosas motoras.
¿Qué elegir cuando necesitas estimulación: TENS o EMS?
En el caso de la estimulación eléctrica percutánea, su aplicación es ideal cuando se sufre tantodolor cronico y agudo. Algunos estudios han demostrado que es eficaz para calmar el dolor postoperatorio, el dolor musculoesquelético crónico y la artrosis. Sin embargo, es importante saber cuál es el nivel de intensidad recomendado para lograr cada uno de tus objetivos analgésicos. La ciencia ha demostrado que la TENS de alta y baja frecuencia provoca efectos a través de la activación de receptores en el propio sistema nervioso central.
Cuando el objetivo es conseguir resultados estéticos y deportivos, se debe utilizar EMS. Por ello, muchos formadores lo han incluido como una de sus principales herramientas en la formación individual, grupal y multigrupal. Esideal para trabajar fuerza, resistencia, tonificaciónglúteos, abdomen, etc., y realizando una recuperación activa. En definitiva, la electroestimulación muscular es una técnica aplicada, sobre todo, en el sector del deporte, la salud y la estética.
Ventajas de las técnicas de estimulación
1.Gracias a TENS
El dolor se puede bloquear a nivel de la columna, y se puede utilizar durante unos 30 minutos una o dos veces al día. Es decir, “se trata de realizar una estimulación diferencial transcutánea. Son fibras táctiles adaptativas a alta velocidad de conducción con la mínima respuesta de las fibras nociceptivas de conducción lenta y las fibras motoras eferentes”, tal y como señala el Manual de Electroterapia TENS.
El TENS convencional es ideal para bloquear el dolor de columna, el TENS en modo endorfínico sirve para producir un efecto vascularizador en la zona del dolor, etc.
2.Gracias a EMS
Los entrenadores obtienenrespuestas rápidas a cualquier solución anormalque pueda ocurrir con los equipos de electroestimulación;es rentable, ya que no requiere la presencia física de ningún técnico;mejora la calidad de vida y la saluddel usuario; permite unaumento de la actividad física; permite a los gimnasios posicionarse comopuntos de referencia; se destaca de la competencia;mejora el rendimiento, etc.
Con los equipos de electroestimulación muscular, los entrenadores personales y los preparadores físicos pueden añadir a sus entrenamientos laequipos de electroestimulación más avanzadosen el mercado. Cuenta con un software intuitivo fácil de usar y en continuo desarrollo, asistencia remota, etc.
