Se considera que una persona tiene sobrepeso cuando su IMC o índice de masa corporal es mayor o igual a 25. Estarexceso de peso, comoobesidad, es una situación alarmante en términos de salud porque puede aumentar el riesgo de enfermedad. Por lo tanto, es recomendable reducir su IMC mediante la pérdida de peso. En este sentido, la electroestimulación puede ser una solución que te permita perder esos kilitos de más.
Situación de sobrepeso
El IMC se obtiene dividiendo el peso expresado en kg por el cuadrado de la altura expresada en m² de la persona en cuestión. Si el resultado obtenido es mayor o igual a 25, se considera que la persona tiene sobrepeso. A partir de un índice de 30, se encuentra en situación de obesidad. En ambos casos, se recomienda hacer algo al respecto porque estas personas están especialmente expuestas a enfermedades como la diabetes o las enfermedades cardiovasculares. El sobrepeso se debe principalmente a dos factores:
Una mala alimentación:consumo de alimentos procesados, bajos en nutrientes y altos en calorías
Un estilo de vida sedentario:poca o ninguna actividad física
La mejor manera de obtener resultados es actuar sobre estos dos puntos.
Beneficios de la electroestimulación
La electroestimulación es una práctica muy conocida por los deportistas de alto nivel, pero también por los fisioterapeutas. Desde hace un tiempo, ha sido de interés para las personas que desean cuidar su forma, así como para aquellas que desean perder peso. Se coloca un dispositivo en la parte del cuerpo a tratar. Gracias a los electrodos del dispositivo, pequeñas descargas eléctricas actúan sobre la fibra muscular, que la contrae. Después de algunas sesiones, el cuerpo se vuelve más tonificado e incluso se puede apreciar una pérdida de peso.
Sin embargo, cabe señalar que la electroestimulación no es un producto milagroso. Una de sus principales ventajas es que ahorra tiempo;una sesión de 20-minutos equivale a un entrenamiento de 4-horas. Es una alternativa interesante para aquellos que no disponen de mucho tiempo para hacer ejercicio. Recomendamos de dos a tres sesiones de electroestimulación por semana para obtener buenos resultados.
Optimiza tu pérdida de peso
La electroestimulación es una excelente manera de perder peso, pero para que sea efectiva, también debes hacer ejercicio. durante susesiones en los estudios Iron Bodyfit, un entrenador estará disponible para ayudarlo a moverse correctamente. El programa incluye sentadillas, abdominales, flexiones y estocadas.
Además de las sesiones de electroestimulación, también puedes realizar actividad física. Si no eres aficionado a los deportes, caminar o nadar, practicados regularmente, serán suficientes para ayudarte a eliminar el exceso de peso.
Para completar su programa de pérdida de peso, también deberá actuar sobre su dieta. Para ello, empieza por reducir tu consumo de alimentos congelados en favor de productos frescos. Di adiós a los refrescos y opta por agua mineral, menos azúcar y más fruta. Puedes permitirte un poco más de vez en cuando para evitar frustraciones, pero sin pasarte.
